Вред от продолжительного сидения за компьютером

С тех пор как компьютеры и ноутбуки появились в свободном доступе, мы все больше времени проводим, сидя за ними. И не важно, мы в этот момент работаем или просто играем. В любом случае это несет вред нашему здоровью. Например, могут возникнуть проблемы с прямой и толстой кишкой, с позвоночником, зрением и т.д.

Какие проблемы могут возникнуть при длительном сидении за компьютером?

Очень частое явление – это нарушение деятельности кровеносной системы. От неизменного положения в течение длительного времени начинается застой крови. После этого могут возникнуть такие проблемы, как геморрой, запор, диарея, боли в животе. Ведь очень часто поражается именно толстая и прямая кишка.

Как распознать первые симптомы геморроя или других проблем при долгом сидении за компьютером?

Так как геморрой – это, наверное, самая распространенная проблема, стоит рассмотреть ее симптомы:

• зуб и жжение в области ануса;
• появляются кровянистые выделения во время дефекации;
• боли при опорожнении;
• запоры;
• дискомфорт в прямой кишке;
• появление шишки (опухоли) в области заднего прохода (если геморрой наружный).

Скорей всего, такая проблема будет замечена сразу и при ее обнаружении необходимо обратиться к специалисту без промедления. К слову, прочие проблемы, которые могут возникнуть, сопровождаются теми же симптомами, но может наблюдаться и появление слизи, прочих выделений.

Что нужно делать для профилактики геморроя?

Зная, что геморрой возникает в результате длительного сидения, можно сразу понять, какую профилактику стоит проводить в данном случае. Логическая цепочка довольно простая. Нужно просто начать больше ходить, гулять на свежем воздухе.

При этом рекомендуется соблюдать такие правила:

• под душем проблемную зону промыть прохладной водой с небольшим количеством средства для купания;
• не требуется сильно тужиться при дефекации;
• важно избавиться от вредных привычек;
• нужно правильно питаться, чтобы не возникало диареи или запора.

Вред от продолжительного сидения со смартфоном в туалете – это миф или реальность

Сейчас, наверное, никто не ходит в туалет, не беря с собой смартфон. Это тоже несет определенный вред, если изучить исследования ученых. Все тот же геморрой может возникнуть в результате длительного сидения со смартфоном в туалете. Кишечник слишком напрягается, что нельзя допустить.

Телефон покроется огромным количеством микробов, которые после могут попасть на поверхности мебели, на продукты, вещи и т.д. Вполне возможно, что после они попадут в организм. Помимо этого, возможен застой кровообращения, могут неметь ноги. Очень многие специалисты считают, что носить с собой смартфон в туалет – это действительно вредная привычка и ее нужно искоренять.

Как правильно ходить в туалет?

Сейчас советы есть касательно любого дела, в том числе, относительно того, как правильно ходить в туалет. Нельзя сидеть в смартфоне или читать в туалете. С этими предметами вы слишком долгое время проведете, сидя с напряженным кишечником, а мы знаем, чем это грозит. Не стоит есть больше, чем хочется. Это тоже очень важно перед походом в туалет. Врачи очень не рекомендуют терпеть и сдерживаться, иначе возникнут проблемы с кишечником. После дефекации стоит провести гигиенические процедуры.

Источник: Novokom.su