Как общеизвестно, кариес – это зубная болезнь, которая в запущённом состоянии приводит к их разрушению. Поэтому, крайне желательно устранять кариес в стадии пятна, другими словами, в тот период, когда он только начинает проявляться. Это избавит от многих проблем и осложнений, которые могут возникнуть в будущем.
Ну а ещё лучше, сделать так, чтобы кариес и вовсе не появлялся. Конечно, со стопроцентной вероятностью предотвратить его появление невозможно, но можно существенно уменьшить вероятность этого неприятного события. Сделать это помогут следующие советы.
Чистить зубы
Нет ничего более важного для сохранения здоровья зубов, чем их своевременная чистка. Данную процедуру рекомендуется проводить 2 раза в день – утром и вечером (альтернативный вариант, после каждого приёма пищи).
При этом самому процессу чистки уделять около двух минут (не больше, и уж точно не меньше). Важно отметить, что на качество чистики влияет 3 вещи:
- Совершаемые движения
- Качество щётки
- Состав зубной пасты
Поэтому к чистке нужно подходить ответственно, выбирая хорошую щётку и пасту, а также совершая качественный обход полости рта.
Правильно питаться
Вторым важным аспектом здоровья зубов является правильное питание. Здесь особенность в том, что многие продукты и товары способствуют разрушению эмали зубов. К их числу относятся такие вещи как:
- Сладости
- Пищевые красители
- Консерванты
Здесь стоит отметить, что опасность представляют даже натуральные фрукты (в том случае, если на эмали уже присутствуют повреждения). Поэтому к выбору продуктов питания стоит относиться внимательно и не злоупотреблять теми товарами, которые негативно сказываются на здоровье зубов (и организма в целом).
Восполнять недостаток фтора
Зубы также часто начинают портиться из-за того, что им попросту недостаёт «жизненно» необходимых питательных элементов, главным из которых является фтор.
Он содержится в воде и преимущественно попадает в организм с ней же. По крайней мере должен. Реальность же такова, что во многих регионах доступная питьевая вода является низкокачественной, поэтому возникает дефицит фтора.
Решить эту проблему можно разными способами:
- Найти источник качественной воды
- Использовать специальные ополаскиватели
- Употреблять больше морепродуктов
Избегать контраста температур
Если поочерёдно употреблять горячую и холодную пищу, это может привести к повреждению эмали и появлению микротрещин. Поэтому стоит избегать перепадов и употребления слишком горячей или холодной пищи в целом.
