Борьба с простудой часто включает в себя комбинацию мероприятий, направленных на поддержание иммунитета, облегчение симптомов и ускорение выздоровления.
Вот 10 популярных и простых способов борьбы с простудой
- Потребление большого количества жидкости. Потребляйте теплые напитки, такие как чай с медом или куриный бульон (и даже простую питьевую воду). Теплые жидкости помогают увлажнить слизистые оболочки и облегчают заложенность носа.
- Отдых и покой. Позвольте своему организму восстановиться, предоставив ему достаточно времени для отдыха и сна. Это поможет иммунной системе справиться с инфекцией.
- Прием витаминов и минералов. Укрепление иммунитета может помочь предотвратить простуду. Принимайте витамин С, цинк и другие полезные витамины и минералы.
- Использование отваров и ингаляций. Ингаляции с помощью горячего отвара могут помочь освободить пазухи носа и облегчить дыхание. Но нужно быть уверенным, что нет аллергии на растения, входящие в состав отвара.
- Промывание носа. Используйте физраствор или обычные солевые растворы для промывания носа. Это помогает удалять слизь и вирусы из носовых ходов и улучшить дыхание.
- Теплые компрессы. Теплые компрессы, укладываемые на горло или грудь, могут облегчить боль и раздражение, связанные с простудой. Но их не следует делать, если температура тела больного повышена, а также если есть противопоказания для нагрева отдельных частей тела.
- Минимизация контактов с больными. Постарайтесь избегать близких контактов с больными людьми, поскольку это может осложнить течение вашей болезни из-за увеличения вирусной нагрузки и возможного подключения бактериальной инфекции.
- Увлажнение воздуха. Используйте увлажнитель воздуха в помещении, чтобы предотвратить пересушивание слизистых оболочек и облегчить дыхание.
- Прием обезболивающих и жаропонижающих препаратов. При высокой температуре или болях можно принимать обезболивающие и жаропонижающие препараты, такие как парацетамол или ибупрофен (при соблюдении рекомендаций по дозировке).
- Выполнение рекомендаций врача. Не всегда врач выписывает конкретные лекарства (особенно если инфекция вирусная) и только дает рекомендации по обильному питью, соблюдению постельного режима и отдыха, проветриванию и пр. Порой эти меры кажутся пациентом несущественными, и они пренебрегают ими. И это в корне неверно! Обязательно нужно соблюдать все советы врача!
Перед применением любых лекарственных средств лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты. Если стандартная острая респираторная вирусная инфекция не проходит в течение 5-7 дней, и состояние только ухудшается, снова нужно вызвать врача. Возможно, он порекомендует сдать анализ крови, проведет дополнительный осмотр, назначит лекарственные препараты (если, например, к вирусной инфекции подключилась бактериальная).
Если вы проживаете в Москве, сдать анализ крови можно в отделениях научного центра «ЭФиС», где проводят как стандартные исследования биоматериалов, так и специализированные. Зайдите на сайт центра, чтобы ознакомиться со списком проводимых анализов и узнать цены на них.
